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고혈압 낮추는 방법 생활습관부터 약물치료까지 완벽 가이드 목차오늘은 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 한국인들이 많이 앓고 있는 고혈압! 낮추는 방법, 생활습관 개선부터 식단·운동·약물치료까지 총정리! 혈압 관리에 도움이 되는 효과적인 방법을 알려드립니다. 고혈압이란? 고혈압은 말 그대로 혈관 안의 압력이 정상 범위를 벗어나 140/90mmHg 이상으로 올라간 상태를 말해요. 혈압은 수축기 혈압(심장이 수축할 때)과 이완기 혈압(심장이 이완할 때) 두 가지로 나뉘는데, 이 수치가 지속적으로 높으면 뇌졸중, 심장병, 신부전 같은 합병증 위험이 커집니다. 특히 초기에는 증상이 없기 때문에 ‘침묵의 살인자’라고 불리죠 고혈압을 낮추는 생활습관 혈압을 낮추는 첫 번째 방법은 생활습관을 바꾸는 거예요. 의사들도 약물치료보다 먼저 생활습관 교정을 강조합..

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